Читать «Я знаю, что ты чувствуешь!» онлайн

для своего ребёнка, приучают его бояться. Это не означает, что родители «плохие». Такие установки появились не от зла – когда-то они были жизненно необходимы, и родители присваивают их детям из лучших побуждений. Эти самые родители тоже когда-то были детьми, их так же приучили этому в детстве их близкие или такие установки стали последствием сильного стресса. Но со временем те же самые установки стали камнем, который не помогает стать выше – об него спотыкаешься.

Света, 9 лет. Как только пошла в школу, стала часто болеть, одну неделю ходит – две болеет. В процессе консультации выяснилось, что родители ругают девочку за малейшую неуспешность. Пришла второй на соревновании, получила «4» за контрольную, учительница сделала замечание. Как результат, Света постоянно находится в страхе, что будет неуспешна, что родные её такой не примут. И это напряжение выливается в болезнь. «Мне проще заболеть, чем идти в школу», – к такой фразе приходит девочка в процессе терапии. После совместной работы с ней и с родителями Света стала чаще посещать школу.

Как правило, одной работы с детьми в таких случаях недостаточно. Важно, чтобы родители также обратились к психологу для работы с внутренними переживаниями и тревогами.

Мария Величко в своей книге про детскую психосоматику пишет так: «Первый постулат детской психосоматики гласит: детское здоровье является зеркальным отражением психосоматического состояния родителей»[34].

Младенец приходит в мир беззащитным и беспомощным. Единственное, что он пока умеет, – дышать, спать, кушать и выводить продукты пищеварения. Он чувствует тепло, холод, прикосновения, боль, но до осознанного понимания мира ему ещё очень далеко. Все силы, физические и психические, в первый месяц уходят на адаптацию к новой для малыша реальности. Пока он может исследовать свои ощущения и концентрироваться только на себе. Естественно, у малыша нет возможности выражать свои переживания иначе, чем через крик и плач.

Но если родители находятся в стрессе, не реагируют на плач, то всё внутреннее напряжение ребёнка переходит в тело. Малыш начинает болеть. И первыми страдают кожа – как естественный барьер между внутренними органами и внешним миром – и желудочно-кишечный тракт. Система пищеварения настолько остро реагирует на психическое напряжение, что у большинства людей с момента рождения до смерти живот является основным местом «переваривания» эмоций. Вспомните крылатые выражения: «бабочки в животе» или «от страха живот крутит». А как часто у вас пропадал аппетит или, наоборот, возникал хороший аппетит перед экзаменами, выступлениями или важными событиями в жизни?

Еда часто становится способом проработки эмоций или «добирания» энергии и внутренних ресурсов. И здесь мы вновь упираемся в младенческий возраст, когда грудь мамы или бутылочка с вкусным молочком были единственно верными способами почувствовать удовлетворение, успокоение, тепло близкого человека, уверенность в том, что наши желания слышат и понимают. И эта связка тёплых эмоций с процессом пищеварения закладывается у человека практически как условный рефлекс или инстинкт. Поэтому отношения с режимом питания могут быть одним из симптомов внутриличностных конфликтов, невыраженных страхов, длительных тревог.

Если в процессе взросления человек не учится справляться с сильными эмоциями, то механизм защиты – психосоматика – так и остаётся основным способом выводить напряжение из души и тела.

В раннем возрасте психосоматика проявляется не от психологических проблем самого ребёнка, а из-за непроработанных тем или сильных душевных травм родителей. У малыша ещё нет собственного богатого внутреннего мира, он всё берёт у родителей. Поэтому нам, родителям, важно научиться контейнировать и экологично проживать свои эмоции и помогать в этом своим детям. В первое время сложно не обесценивать то, что долго оставалось незамеченным или отвергнутым. Но при определённых усилиях и понимании связи переживаний со здоровьем возможно найти ту самую мотивацию, которая поможет в самораскрытии, в развитии эмоционального интеллекта и саморефлексии. Вы сможете, если захотите! Дорогу осилит идущий!

Наша психика и тело находятся в тесной взаимосвязи. И сложно сказать наверняка, что изначально послужило причиной болезни или подавленного состояния. Но к любой проблеме со здоровьем, эмоциями и чувствами точно нужно подходить комплексно. Поэтому нельзя лечить болезнь только с помощью психологии, особенно если это хроническое заболевание, которое живёт с вами много лет. Чем дольше мы болеем, тем прочнее влияние на тело и внутренние обменные процессы. Соответственно, то же самое можно сказать и о психических процессах: чем дольше человек находится в дефиците или стрессе, тем больше телесных, физических ресурсов задействовано и тем выше риск различных заболеваний.

К счастью, природа многое предусмотрела, и сны как связь с бессознательным не только помогают в общении с внутренним миром человека, но и подсказывают, всё ли в порядке с его телом. В нашей практике мы сталкиваемся со случаями, когда кошмары или беспокойные сны являются признаком физических недугов.

Мальчик Данила, 6 лет. Невнятно разговаривал и плохо спал из-за страшных снов. До момента поступления в школу родители не связывали эти вещи между собой. Ходили по логопедам, неврологам, занимались с сыном по разным программам дошкольного развития, пока один из специалистов не порекомендовал сделать УЗИ и рентген шейного отдела. В результате обследований выяснилось, что у Данилы, вследствие родовой травмы, в лежачем положении происходило защемление, которое не позволяло полноценно насыщать мозг кислородом. Это приводило к ночным кошмарам и ослабляло мышцы, нужные для формирования чёткой речи.

Несмотря на развитие технологий и медицины, человек до сих пор не изучен полностью. Мы многого о себе ещё не знаем, но наше мудрое бессознательное хранит множество подсказок. Поэтому важно прислушиваться к себе и смотреть на происходящее более широко, принимая во внимание все события, переживания, телесные ощущения, прислушиваться к своей интуиции. Если родитель внимателен к себе и своему здоровью – у него всегда будет достаточно ресурсов на своих детей. А бережное отношение к себе передастся и ребёнку, научит его понимать себя и окружающих, соблюдать границы и обходить опасности стороной.

Дневник осознанности

Как часто вы болели в детстве?

Что тогда происходило?

Как о вас заботились взрослые?

Как часто болеют ваши дети?

Что вы делаете в такие моменты?

А что чувствуете?

Замечаете ли вы взаимосвязь с физическим самочувствием и переживаниями в вашей жизни?

Глава 11

Радость и ресурс. Как поддерживать?

Радость

В этой книге мы много писали про различные эмоции – в основном негативного характера.