Читать «Думай. Делай. Наслаждайся. 50 шагов для усиления личной эффективности» онлайн

Натэлла Теймуразовна Цимакуридзе

Страница 46 из 64

сделать? Возьмите сценарии, которые развернуть не получилось. Как считаете, какие действия помогли бы залатать дырки, чтобы результат не утёк и остался с вами? Сгенерируйте ещё несколько сценариев, используя формулу: «А что, если?..»

А чтобы вам было веселее и легче, научитесь собирать реальный кубик Рубика. Наберите в поиске «как собрать кубик рубика» – там есть инструкции на любой вкус.

_____________________________________________

Шаг 39. Стать генератором планов и изменений

Резюме

Как я уже говорила, даже зная о последствиях своей недальновидности, большинство людей начинает действовать всё-таки тогда, когда «петух уже клюнул». Но это точно не про нас с вами. Мы пойдём другим путём: не будем бояться изменений, просто возглавим их.

5.10. Страница для собственных наблюдений и чек-лист

Ох, и непростая выдалась глава с названием «Устойчивость», но какая интересная!

Рассветы, закаты, звёздное небо, тут же буреломы, топкие места, падения и взлёты – понемногу мы успели поговорить обо всём. И вы сделали это – пройдены 39 из 50 шагов!

Что вам покорилось в этой главе:

1. Вы удобно расположились среди четырёх своих опор: Тело, Имя, Эго Я, Суть.

2. Выбрали пять главных событий, в которые готовы вкладывать свою энергию и время.

3. Нашли три любимых способа «переключиться», которые выводят вас из стопора и позволяют двигаться дальше.

4. Узнали о том, что такое истинная уверенность в себе и укрепили её.

5. Избавились от иллюзий. Подняли планку собственного взросления.

6. Забрали пользу из бесплатного сыра.

7. Добавили гармонии.

8. Создали коллекцию ресурсных состояний.

9. Стали генератором планов и изменений.

Всё меняется очень быстро. То, что вчера казалось опорой, может перестать быть таковой уже сегодня. Однако ваша собственная устойчивость и опора на самого или саму себя – всегда с вами. И единственный человек, с кем вам сегодня имеет смысл себя сравнивать, – это вы вчерашний.

Моя книга – не панацея от всех проблем. Но, надеюсь, она помогает вам сдвинуться с той точки, которая уже перестала вам нравиться, и пойти искать новые рубежи своей удовлетворённости жизнью.

А если вы получаете больше, чем рассчитывали, – это верный признак того, что у вас уже включилась личностная активность, и она масштабирует ваши возможности.

Возьмите предложенную мною карту за основу. Вживитесь в неё, выучите наизусть особенно понравившиеся моменты. Это можно будет считать начальным уровнем освоения предложенной мною технологии.

Постепенно какие-то пункты будут проявляться ярче, какие-то – выпадать, что-то вам захочется заменить. Так будет нарабатываться уровень вашего мастерства и формироваться ваша собственная дорожная карта. Так уже вы сами сможете привести себя туда, куда пожелаете.

А пока проверьте по чек-листу, все ли шаги вы выполнили?

Чек-лист

Поставьте галочки в правом столбце в тот момент, когда будете удовлетворены результатом.

У Вселенной нет задачи сделать нам лениво. Скорее я поверю в то, что ей нравится, когда человек развивается. Ничего не бойтесь. Опирайтесь на себя и на людей, близких вам по духу, ищите таких людей.

Разные внешние и внутренние факторы как влияли на вас, так и будут продолжать влиять. Но ведь и вы влияете на них. Если не вы, то вас. Какое влияние сильнее?

С позиции хозяина своей собственной жизни предлагаю перейти в следующий раздел книги, который называется «Наслаждайся». Наконец-то.

ИДТИ ИЛИ СТОЯТЬ

Идти, поверь, Всё ж легче, чем стоять,

В пути ты сам меняешь жизни перекрёстки,

А вот стоять и ждать чудес развёртки

Не каждый имеет силы исполин.

Е. Марченко

Часть 3

Наслаждайся

Глава 6

Цель и результат

В этой главе мы совершим то, чего вы, вероятно, долго ждали, – определим потребности, поставим цели, подберём инструменты, зафиксируем результат.

Лишь теперь, когда вы открыли свои сильные стороны, познакомились с тем, как сохранять устойчивость, ваши шансы на успех многократно возросли.

6.1. Где искать цель? Потребности

Что ж, вы соорудили такой основательный плацдарм для своего успеха, что теперь осталось только самое лёгкое и приятное – поставить цель, выбрать путь её реализации и получить результат.

Где мы будем искать цель? В самом необходимом. В том, без удовлетворения чего счастливым человеку не быть, – в его потребностях.

Закрыв некоторые первостепенные потребности, освоив механизм постановки целей и их достижения, прибавив уверенности в своих силах новыми успехами, вы дальше сами решите, на что направить появившийся ресурс.

Я хочу познакомить вас с тремя очень популярными классификациями потребностей, которые отлично дополняют друг друга. Говоря вроде бы об одном и том же, но с разных углов зрения, они позволяют узнать о себе много интересного.

Так, известный американский психолог Гордон Олпорт, один из основателей теории мотивации, выделил всего две основные потребности, которые есть у любой здоровой личности, – стремление к равновесию и стремление к развитию.

Стремление к равновесию – это базовая потребность, связанная со снятием напряжения и саморегуляцией. Она приводит к спокойствию и удовлетворению. Её мы достигаем таким процессом, как редукция.

Два вида потребностей по Олпорту

Редукция – это что-то, что мы оставляем за скобками, от чего мы отказываемся, отстраиваемся как от лишнего или ненужного. То, что мы можем сбросить, как балласт. И сказать себе: «Нет, вот этого мне достаточно». Например, я устал и всё. Я хочу лечь на диван и отдохнуть, я хочу себя разгрузить.

Сокращение напряжения, упрощение, отстранение – действия, характерные для редукции.

Стремление к равновесию как потребность иногда приводит к тому, что человек отказывается от перспективной работы, карьерного роста. Он понимает, что его устраивает то, что есть, и больше карьеры, стремления к успеху и развития он хочет спокойствия и стабильности. Или, желая переключиться на менее затратные, более приятные дела, человек бросает начатый диплом, диссертацию или книгу.

Стремление к развитию, напротив, всегда связано с напряжением и нарушением равновесия. Включаясь в новый проект, работу, в карьерный рост, человек сам привлекает в свою жизнь изменения. Процесс, который помогает нам удовлетворять эту потребность, называется самоактуализация.

Самоактуализация – это базовый механизм достижения целей за счёт внутренних ресурсов, которые необходимо отыскать и