Читать «Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв» онлайн

Насколько хорошо вы знаете свою генеалогию? Какие качества ваших предков вам присущи?

Мои ученики много раз меня благодарили за то, что я научил их этой технике. Они говорили так: “Теперь мы чувствуем, что не одни в этом мире, у нас мощная поддержка со стороны наших предков. Их сила – наша сила. Теперь все умершие нашего рода – наши ангелы – хранители, они помогают нам, дают силы, ценные советы. Мы не можем быть хуже представителей своего рода”

Рассказ Николая участника моего тренинга по борьбе со страхом: «Я заранее подготовился к тренингу. Припомнил максимальное число своих родственников, постарался представить их лица, походку, интонации их голосов. А также вспомнил свое любимое место отдыха, где мне всегда было комфортно и спокойно.

На тренинге я закрыл глаза и представил себе, что я перенесся в это чудесное место, и там же со мной оказались все мои родные. Я увидел их всех сразу и понял, что моя семья – это прекрасное дерево, у которого много сильных раскидистых ветвей. И я – тоже такая ветвь. В моих жилах течет кровь многих поколений предков, их гены – мои гены.

Я выбрал лучшего из моего рода, моего любимого прадеда, который был адмиралом флота! Слился с ним воедино, окунулся в его жизнь. Представил себе, как он работал, как общался с людьми, переживал свои победы и поражения. Его сила стала и моей силой.

После я стал подходить к другим представителям рода. Поговорил с ними, попросил поддержки и помощи. Я понял, что когда-нибудь меня тоже не станет на этой земле, и я для кого-то буду ангелом-хранителем. И мною тоже станут гордиться потомки…

Но пока я сам просил силы у предков. Потом поблагодарил их. Попрощался. Глубоко вздохнул и вернулся назад. Теперь я чувствовал, что в мире я не один, сила предков – моя сила. Мой род – мой ангел-хранитель, он помогает мне, дает силы, ценные советы».

Глава 4. Сдаваться никогда не поздно

В некоторых случаях без передышки не обойтись. Нужно остановиться, прийти в себя, отыскать ориентиры, успокоиться. В спорте дистанция, время схватки – все ограничено. А вам мучиться в лучшем случае до заслуженной пенсии. А то и дольше.

Японцы, как известно, одна из наиболее талантливых наций, преуспевшая в искусстве создания качественных товаров. Именно из Страны восходящего солнца к нам пришло следующее высказывание.

«У успешного человека должно быть три сердца: первое – для окружающих, второе – для близких, третье – для себя. Последнее из сердец – самое важное. Это место внутреннего покоя и комфорта. Научившись его контролировать, можно горы свернуть».

В серфинге одно из самых важных правил – уметь держать равновесие. Станьте отличным серфингистом в своих делах. Не впадайте в уныние, в отчаяние. Не тратьте энергию на бесполезные вспышки гнева, злобы. Будьте спокойны. Лишние эмоции только «съедают» ваши силы, которые вы могли бы с несравнимо большей пользой использовать для достижения своих целей.

В карате учат концентрироваться на центре тяжести своего тела, чтобы стать более устойчивым во время движения и нанесения ударов. Тот же центр тяжести – стержень, характер, психический центр равновесия, на котором держится человеческая личность. В состоянии равновесия легче всего оценить обстановку и принять правильное решение.

Деятельность нашего мозга – это биоэлектрический процесс. Человеческий мозг, в зависимости от физического состояния и расположения духа излучает волны различных частот: от нуля до тридцати пяти герц. Нулевые колебания означают состояние смерти, частота, равная семи – сон.

При тридцати пяти герцовом колебании человек находится в сильнейшем возбуждении. Эффективнее всего, по мнению ученых, мозг работает в Альфа состоянии, на частоте равной семи-четырнадцати герцам. Это отражается и на физическом самочувствии. Именно спокойное расположение духа, как свидетельствуют исследования, самое продуктивное.

Суетящийся человек находится в напряжении, он все больше теряет над собой контроль и делает то, чего не следует делать: пытается исправить свои ошибки путем еще более высокого темпа работы и еще большего усердия. И чем больше увеличивается скорость его работы, тем бесцельнее его мышление и поведение.

Есть разные способы достичь внутреннего покоя. Кто-то общается с природой, кто-то медитирует, читает философские книги или серию "Жизнь замечательных людей", кто-то занимается спортом, кто-то – семьей. Наконец, правы и те, кто просто идет в баню или примитивно пьет – алкоголь в гомеопатических дозах даже полезен.

Один мой друг, перед тем как сделать важный шаг, всегда ездит в свое родное село на север. Топит печь в бревенчатом доме. Каждое утро встает чуть свет, берет старую дедовскую двустволку и идет охотиться в лес. Там, в тишине, один на один с природой он забывает о городской круговерти и его мозг отдыхает. Возвращается мой друг не только с охотничьими трофеями, но и с уже готовым решением проблемы.

В одной российской фирме возникло серьезное разногласие между руководством и сотрудниками. Часть персонала в порыве гнева уволилась. Один из работников тоже хотел оставить эту фирму. Он был частью дружного коллектива и не хотел подводить своих друзей.

Но потом решил подождать, обдумать, все взвесить. На неделю устранился от дел, взял отгул по здоровью и один поехал в загородный дом. Там начал размышлять. Когда чувства улеглись, реально оценил свое будущее в случае увольнения. Работу найти было бы сложно, да еще такую – с неполной занятостью и вполне приличной оплатой. К тому же конфликт конкретно с ним никакой связи не имел. В результате он решил, что большинство большинством, а в деньгах он может очень серьезно потерять, и остался.

Алгоритм управления ситуацией.

Даже если у вас случилось несчастье или возникла проблема, следует поступать так:

• Не паниковать. Есть поговорка: "У страха глаза велики". Не забывайте главной заповеди английских моряков: «Если корабль тонет, главное: не суетиться». Ничего непоправимого еще не произошло, вы можете все вернуть, но только при условии, что вы успокоитесь, и не будете спешить.

• Посмотреть на проблему со стороны. Попробуйте припомнить свои действия и бесстрастно за ними понаблюдать. Если вы посмотрите на свою проблему, как на чужую, спокойно, не паникуя, вы сможете быстрее найти правильное решение.

• Сравнить свою ситуацию с аналогичными случаями. Попробуйте взглянуть на проблему в контексте времени: из прошлого, будущего. Может, не такая уж и страшная ситуация сложилась, вы просто все преувеличиваете, бывало и хуже.

• Успокоиться и с кем-то посоветоваться. Вот где может пригодиться чужое мнение. Как говорится, со стороны виднее. Объективная точка зрения постороннего, незаинтересованного человека в