Читать «Психология веса. Инновационный взгляд на тело» онлайн
Юлия Викторовна Лазарева
Страница 28 из 50
Люди, которые запрещают себе удовольствия, отдых, которые винят себя за то, что «немножко покайфовали», неосознанно напрягают живот, чтобы серотонина было меньше, и образуется блок.
Многие пытаются найти смысл жизни. Вроде как он должен быть каким-то особенным, специфическим. На самом деле все предельно просто и понятно: смысл жизни – получать удовольствие. Почему одни люди счастливы, а другие нет? Первые получают удовольствие от жизни, вторые – нет. Почему у кого-то все получается легко и играючи, даже с трудностями такой человек расправляется просто и без страданий, а у кого-то все настолько тяжело, будто бы это Сизиф всю жизнь толкает свой несчастный камень? Первый человек играет в жизнь, получает удовольствие от игры. Второй считает, что жизнь – это так серьезно, так тяжело, что, по сути, это наказание. О чем думаем, то и получаем. Запрет на удовольствия → запрет на смысл жизни → запрет на саму жизнь. Вот почему так важно в полной мере чувствовать жизнь, радоваться каждому дню и каждый день воспринимать как праздник.
В Индии, на Востоке почитаются женщины «с животиком» – это признак того, что будущая мать спокойно выносит потомство. Расслабленный живот (особенно для женщин) – это сильная энергетика, раскачанная сексуальность, чувственность, желание жизни, внутренняя свобода и полнота ощущений.
Из-за чего образуется брюшной блок?
1. Ощущение себя в опасности.
2. Страх смерти.
3. Запрет на удовольствия.
4. Страх интимной близости, доверительных отношений.
5. Постоянное втягивание своего живота, чтобы он был плоским и подтянутым.
Пример: маленькая девочка на лето часто оставалась у бабушки с дедушкой. Те много работали по дому, в огороде, и внучка им всегда помогала. Как только девочка хотела отдохнуть, почитать, поиграть, сделать то, что приносит удовольствие любому ребенку, – ее ругали за лень, стыдили. В ее мозгу сложилась связка: «Когда я отдыхаю и получаю удовольствие, меня ругают. Значит, получать удовольствие нельзя, это небезопасно. Нужно всегда работать, ведь за это не прилетит». В последующем такой ребенок вырастает во взрослого, который не способен расслабиться, не отдыхает и работает как ломовая лошадь, с напряженным животом, да и в целом с полностью напряженным телом.
Гимнастов, моделей, танцоров часто учат втягивать живот, чтобы он был подтянутым и плоским. Это в корне неверно и губительно не только для пищеварения, дыхания, гормональной системы, но и для психики: с каждым втягиванием блок усиливается, одновременно с этим появляются запреты, страхи и прочие внутренние переживания, связанные с областью живота. Как мышцы напрягаются от зажатых в теле эмоций, так и наоборот: зажатые мышцы провоцируют соответствующие психоэмоциональные состояния. Просто попробуйте поднять и напрячь плечи, втянуть голову и начать поверхностно часто дышать. В такой позе произнесите: «Я смел и уверен в себе». Я уверена, вы сами себе не поверите. А сейчас выпрямите спину, держите голову ровно, глубоко и спокойно дышите и произнесите то же самое. У вас 100 % получилось это правдоподобнее, возможно, вы действительно ощутили свою уверенность и внутреннюю силу. В дальнейшем общество получает внешне красивых людей (красивых по мнению социума – это шаблонная красота; стандарты красоты меняются каждое десятилетие, и со здоровьем это не имеет ничего общего) с нечувствительным телом, нарушенным контактом с собой, которые фанатично относятся к собственным изъянам, вечно напряжены внутренне и внешне, находятся в ощущении, что должны чему-то соответствовать, быть какими-то – только не самими собой.
Также блок живота часто развивается у тех, кто имеет неудачный сексуальный опыт или опыт любой близости, где предали, обманули, когда человек доверился и раскрылся. Если искренность и уязвимость встретились с обманом, затем последует боль, и будет принято решение спрятать уязвимость, «надеть доспехи» и больше никогда не открываться людям. Напрягается живот, который вечно ждет чьего-то удара, и другие области (в зависимости от полученного опыта).
Мы помним, что блоки в теле – это «ремни» напряжения, сдавливающие человека и его естественную спонтанность. «Ремень» затягивает не только живот, но и поясницу, бока, низ спины. Поэтому проблемы очень часто встречаются и здесь.
Как проявляется этот блок?
1. Проблемы с пищеварением: диареи, запоры, газообразования, плохое усваивание пищи и прочее.
2. Слишком быстрый / замедленный вывод пищи из организма.
3. Живот не двигается при дыхании.
4. «Слабая дыхалка» – не хватает кислорода при физических упражнениях (актуально также для грудного и диафрагмального блоков).
5. Недостаток энергии.
6. Апатия, хандра, жизнь в серых красках.
7. Запрет на удовольствия: их либо нет, либо мало, невозможность получать удовольствие от жизни.
8. Вываливающийся живот, проблемные зоны в области живота, тело может быть стройным, а живот при этом полный.
9. Напротив, гиперрельефность, очень плоский живот с каменным прессом. На самом деле это может быть спазм (есть варианты нормы пресса – это нужно уметь различать).
10. Боли в пояснице.
11. Боли при массаже живота, иногда даже при касании.
12. Непринятие своего живота, стыд за то, какой он есть (актуально для всех блоков).
13. Тяга с сладкому и вкусненькому, единственное удовольствие от жизни – в еде.
14. Руки постоянно скрещены на области живота.
15. Менструальные боли и спазмы в этой области.
16. Невозможность забеременеть, выносить плод.
У меня была клиентка с огромным количеством страхов: она боялась отходить из дома на далекое расстояние, куда-либо поехать или сходить в одиночку, боялась летать самолетом, боялась замкнутых пространств и высоты, увольнения, не найти себя по жизни, боялась, что в любой момент ей станет плохо, и никто ей не поможет, что деньги закончатся, что мужчина уйдет к другой, что она не выспится, что заболит голова, что машина заглохнет где-то по дороге, что останется голодной, и у нее закружится голова и заболит живот… Так много страхов, тревог и мыслей одолевало ее каждый день! Такое колоссальное количество ресурса ежедневно уходило просто на… мысли. Ведь все, чего она боялась, было только в ее голове. В действительно она находилась в полной безопасности, ее жизни и здоровью не угрожало ничего.
Как часто мы боимся того, что еще даже не произошло? Как часто страхи загоняют нас в рамки, из которых мы не можем выйти? Я узнаю себя в этом рассказе: когда-то, до телесно-ориентированной терапии, до психологии, гипнозов, я была очень тревожной. Меня одолевали страхи, когда я оставалась на ночь в чужом доме, у кого-то в гостях: а вдруг я не высплюсь? Тогда у меня начнется мигрень на следующий день, значит, я буду непродуктивна, значит, день пройдет зря, и тогда мне придется лечь в 21:00, чтобы встать в 6 утра, а потом…
Страх порождает гиперконтроль. Гиперконтроль создает перенапряжение во всем теле