Читать «Апгрейд головного мозга» онлайн
Игорь Олегович Вагин
Страница 57 из 62
Майнд машина тренирует мозг достигать оптимальных состояний психики, например, бодрствование, хорошей работоспособности, концентрации внимания, расслабления, снижения стресса, качественного сна и т. д.
Глава 4. Виртуальная реальность в управлении мозгом
Эксперты под виртуальной реальностью (ВР, англ. virtualreality, VR, искусственная реальность) понимают среду, созданную с высоким уровнем достоверности, которая строит яркую иллюзию для нашего головного мозга.
Впечатления от взаимодействия с виртуальной средой могут быть достаточно правдоподобными, но все участники, в процессе этих экспериментов, отмечают, что они все же понимают, что это иллюзия, а не реальность.
Виртуальная реальность, прежде всего, ассоциируется с играми самой разной направленности, которые иногда могут нести в себе и неплохой обучающий эффект.
Существуют два направления в технике создания виртуальной реальности:
Создание виртуального мира использованием виртуального шлема и мощного стационарного компьютера.
Другой вариант – использование современных мощных смартфонов с виртуальными очками. Здесь есть свои требования к смартфону и очкам виртуальной реальности.
• Высокое разрешение Full HD (Full High Definition) – разрешение 1920×1080 точек (пикселей) или 2 К.
• Наличие гироскопа в смартфоне.
• Размер экрана смартфона – 5.5.
• Наличие широкого обзора в очках.
Применение VR-терапии.
Виртуальная реальность уже много лет применятся при подготовке летчиков, космонавтов, машинистов поездов, когда на специальной платформе симуляторе отрабатываются навыки вождения самолета: взлет и посадка, а также навыки пилотирования в экстремальных ситуациях. Сейчас в Москве существуют несколько таких платформ симуляторов, где любой может за деньги попробовать пилотировать современный пассажирский лайнер.
Существует множество программ, с помощью которых можно путешествовать по всему миру, летать, погружаться под воду, совершать экскурсии по лучшим мировым музеям.
Виртуальная реальность не только является платформой для игр, развлечений и обучения, ее активно используют в медицине, в частности, в пограничной психиатрии.
VR-терапия в лечении психических нарушений использует гарнитуру виртуальной реальности для моделирования различных ситуаций, которые вызывают беспокойство, напряжение, тревогу, страх, негативные эмоции у пациентов.
На первом месте стоит лечение самых разных фобий (страхов):
• Аэрофобии (страх летать на самолетах)
• Агорафобии (страх открытых пространств)
• Страх высоты.
• Боязнь шторма.
• Арахнофобии(страх насекомых)
• Страх публичных выступлений.
• Панические атаки.
Концерн Samsung один из первых на рынке стал использовать инновационные возможности VR в лечении страхов людей. Компания еще в 2016 года создала специальный кабинет и запустила программы #BeFearless (#Янебоюсь), которые тренируют клиентов побороть два самых распространенных в мире страха: высота и выступление перед аудиторией.
VR-терапия основана на десенсибилизации психических переживаний, психологических травм с помощью специализированной программы управления движениями глаз (EMDR-терапии) в настоящее время широко используется рядом психотерапевтов во всем мире.
Виртуальная реальность значительно повышает качество медитации в сочетании с традиционными техниками Йоги, Цигун, аутотренинга.
Управление стрессом и эмоциями. Существует специальная медитативная VR-игра, где человек путешествует в красивом и таинственном подводном мире, используя свое дыхание для тренировки навыка саморегуляции. Есть и другие более простые компьютерные игры для тренировки навыков психофизиологической регуляции.
Отдельно есть целое направление с использованием виртуальной реальности в лечении посттравматического стресса. ПТСР. ПТСР-терапию с помощью VR проводят для участников боевых действий, получивших мощную психологическую травму, в результате которой человек еще долгое время видит кошмарные сновидения со сценами боевых действий в сочетании с эмоциональными нарушениями и психопатоподобным поведением. Задача психотерапевта адаптировать пациентов к нормальной жизни.
Для таких пациентов воссоздаются боевые сцены, травматического характера. Цель такого лечения провести десенсибилизацию травмирующих переживаний.
Врачи-клиницисты, также, используют виртуальные программы для уменьшения выраженности болевого синдрома, предлагая пациенту переживать ощущения холода, когда он находится на природе зимой, бросает снежки, ложится в сугроб. В 2011 году исследование военных в США показало, что программа SnowWorld для пострадавших солдат с ожогами работает не хуже, чем морфин (мощный анальгетик)
Виртуальную реальность можно использовать в программе обучения психологов и психотерапевтов.
В университете Барселоны проводился эксперимент, когда участники на видеокамеру записывали психологические проблемы, а после, используя очки виртуальной реальности, видели себя со стороны и проводили сами себе психотерапию.
В другом VR- эксперименте участники управляли виртуальным психологом, который утешает расстроенного ребенка. После чего, в модели виртуальной реальности они сами оказывались на месте ребенка. В результате эксперимента они научились проводить психологические консультации более успешно.
Преимущества VR-терапии.
VR-терапия обладает целым рядом преимуществ по сравнению с традиционной психотерапией. Например, при VR-терапии психотерапевту можно не покидать свой кабинет, как раньше, когда нужно было с клиентом ездить в аэропорт, летать на самолете, подниматься на высоту, выезжать на место проведения публичных выступлений. Отсюда и экономия времени психотерапевта и клиента, и легкость в планировании курса лечения. Естественно снижается и цена таких сеансов, особенно в долгосрочной перспективе.
Многие пациенты готовы участвовать в таких программах, так как они знают, что виртуальная реальность позволит им справиться со своими страхами в комфортной для них обстановке. Кроме того, легко решается вопрос конфиденциальности, который чрезвычайно важен для пациентов.
Ограничения.
К сожалению, одно из главных препятствий в использовании VR-терапии остается недостаточный объем рандомизированных клинических исследований, доказывающих их эффективность и преимущества перед традиционными методами психотерапии.
Противопоказания.
Выраженные психические нарушения, включая слабоумие;
Острые психозы с бредом и галлюцинациями;
Бред преследования;
Синдром психического автоматизма;
Алкогольное и наркотическое опьянение;
Выраженный психический дискомфорт вовремя сеанса VR – терапии: тошнота, головокружение, головная боль.
Резюме.
Появление в последние годы мощных смартфонов создало возможность тотального использования психологической помощи с использованием виртуальной реальности.
Лидеры мирового рынка инновационных технологий такие компании, как Google, FacebookSony, Samsung активно разрабатывают и внедряют виртуальные технологии в обучение и психотерапию. Поэтому в ближайшее время нам следует ждать мощного прорыва в этой очень важной области.
Глава 5. Цифровые технологии в диагностике и управлении стрессом и энергией
Технология Welltory
Время не стоит на месте, и на смену психологическим тестам, медицинским приборам, диагностирующим стресс, приходят инновационные цифровые мобильные технологии диагностики и управления стрессом.
В настоящее время ряд компаний предлагают своим клиентам компактные онлайн программы персональной диагностики и управления стрессом. Российская компания Welltory запустила более двух лет назад мобильное приложение ВСР.
Приложение ориентировано на людей, активно занимающихся спортом, людей, работающих в экстремальных условиях, включая и военных, топ-менеджеров с высоким уровнем стресса, склонностью к психосоматическим заболеваниям, синдромами хронической усталости, выгорания, прокрастинации, реактивными депрессивными состояниями.
В основе данного приложения – измерение и оценка состояния вегетативной нервной системы (ВНС), которое, оценивает уровень стресса и уровень запаса энергии у человека. Оценка самочувствия клиента базируется на глубоком анализе вариабельности ритма сердечных сокращений (ВСР), а точнее периодов, промежутков между сокращениями