Читать «Оздоровительные советы на каждый день 2026 года» онлайн

на свежем воздухе гораздо эффективнее для похудения, чем обычные прогулки.

17 мая

Воскресенье

2-й лунный день (03.43). 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

ОСНОВЫ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ (начало)

Для эффективных и полезных занятий следует учитывать следующие правила.

Нужно подготовить одежду. В летний период можно надеть удобные шорты и футболку, обязательно использование головного убора. Лучше избегать одежду из синтетических тканей. В прохладное время – спортивный костюм. Зимой идеальным вариантом станет лыжный костюм и шапка. Главное правило – одежда должна быть удобной и не сковывать движения.

18 мая

Понедельник

3-й лунный день (04.19). 1-я фаза. Луна в Близнецах.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА СОФИ ЛОРЕН

Знаменитая киноактриса Софи Лорен в зрелом возрасте активно пользовалась разглаживающей кожу маской, которую сама делала по утрам из простых ингредиентов. В наших условиях её нетрудно приготовить у себя на кухне. Вам понадобится столовая ложка свежей кофейной гущи, чайная ложка свежеотжатого сока лимона, белок яйца и чайная ложка теплого меда. Все ингредиенты соедините и перемешайте. Нанесите на кожу на 20 минут. Если лицо сильно стягивает, смойте. После маски обязательно нанесите увлажняющий крем.

19 мая

Вторник

4-й лунный день (05.20). 1-я фаза. Луна в Раке.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

НЕМНОГО ТУРНИКА

За день ходьбы ваш позвоночник принимает на себя тяжесть плечевого пояса. Дайте ему отдохнуть на турнике. Повисните на нем, легонько оторвите ноги от пола (притягивайте их к животу). Провисите столько, сколько сможете, хотя бы 20–30 секунд. Вы почувствуете, как разгрузилась спина.

20 мая

Среда

5-й лунный день (06.46). 1-я фаза. Луна в Раке.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

НИЩЕТА ПРОЧНЕЙ БОГАТСТВА

Безрассудная погоня за материальными богатствами губительна. Не только для души, но и для тела. Но и небрежение о своем благосостоянии преступно. На каждом из нас лежит огромная ответственность за жизни и счастье тех, кто рядом с нами. Да, счастье не в деньгах, Чтобы быть уверенным в завтрашнем дне, нужно быть уверенным в своих силах, в своей личной состоятельности в полном смысле этого слова. В ряду главных причин бедности – лень, пьянство, распутный образ жизни, непослушание Богу. Отнесем сюда же и небрежение о своем здоровье. Это справедливо как минимум по двум причинам. Во-первых, больной человек вряд ли будет в состоянии обеспечивать свою семью. Во-вторых, только одно лишь лечение в наше время требует баснословных сумм…

21 мая

Четверг

6-й лунный день (08.23). 1-я фаза. Луна во Льве.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

ЗАМЕНА ВИНУ

Максимальная доза алкоголя в день: водки – 50 мл, или вина – 400 мл, или пива – 750 мл. Это предел, за которым мозг уходит в нокаут. С другой стороны, в красном вине есть вещество ресвератрол, который считается очень полезным для клеток мозга. Ресвератрол можно получать напрямую из винограда темных сортов или из БАД.

22 мая

Пятница

7-й лунный день (09.59). 1-я фаза. Луна во Льве.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

ПРОСТАЯ ГИМНАСТИКА

Лежа на спине, притяните на вдохе колени к себе. На выдохе надо наклонить их вправо, потом на вдохе поднять и наклонить на выдохе влево. На каждой стороне попробуйте задержаться на 5—10 вдохов. Плечи надо прижать к полу. Для удобства можно раскинуть руки в стороны. Это стимулирует лёгкие и кишечный тракт.

23 мая

Суббота

8-й лунный день (11.29). 2-я фаза. Луна в Деве.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

САМ СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬ

Заболевания желудочно-кишечного тракта чаще возникают у людей, страдающих заниженной или завышенной самооценкой. Длительное раздражение, пребывание в хроническом стрессе очень часто ведет к гастриту. Желудок чутко реагирует на любые негативные эмоции. Подавляя эти чувства, мы усугубляем свое нездоровье. А справившись с раздражительностью, злобой, завистью, можно навсегда забыть о патологии.

24 мая

Воскресенье

9-й лунный день (12.54). 2-я фаза. Луна в Деве.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

МЕДИТАЦИЯ (окончание, начало 17февраля)

После получасовой медитации человек чувствует себя гораздо более отдохнувшим и посвежевшим, чем после долгого сна. Значительно уменьшается степень его зависимости от эмоциональных проблем и стрессов. Снятие внутреннего напряжения и физический отдых обостряют ум и чувства, оказывают положительное воздействие на весь организм в целом. Правильно проведенная медитация создает здоровый ум и сильное тело. Открывая неисчерпаемые внутренние резервы энергии и интеллектуальных возможностей, вы тем самым способствуете созданию мощной нервной системы. Это в свою очередь ведет к высвобождению новой животворной энергии, расширяет сознание, способствует установлению внутреннего спокойствия и мира. Способность справляться с психическими нагрузками дает вам возможность решать любые проблемы, возникающие в вашей жизни.

25 мая

Понедельник

10-й лунный день (14.15). 2-я фаза. Луна в Весах.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение