Читать «Оздоровительные советы на каждый день 2026 года» онлайн

Анастасия Николаевна Семенова

Страница 40 из 48

Прогретый воздух поднимает вверх к потолку и заполняет верх парилки. Печь постоянно пополняет притоком горячий воздух и он начинает выталкивать более прохладный тяжёлый воздух вниз. Парятся вениками теперь уже самых разных пород и льют в воду эфирные масла.

28 октября

Среда

19-й лунный день (17.16); 3-я фаза. Луна в Близнецах.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

РЫБИЙ ЖИР

Рыбий жир добывают из печени и мышц рыб жирных пород, в частности тунца, скумбрии, сельди и трески. Он содержит в составе стеариновую и олеиновую кислоты, йод, фосфор и серу, но особенно привлекателен наличием полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, необходимых для поддержания нормального здоровья. Также в рыбьем жире присутствуют витамины A, E, D в большой концентрации и минералы: кальций, магний, калий, железо, цинк и натрий. А добавка из ферментированного масла печени трески содержит в своем составе ценный витамин K2, отвечающий за здоровье сердечно-сосудистой системы, костей и кожи и снижает риски образования злокачественных опухолей.

29 октября

Четверг

20-й лунный день (18.06); 3-я фаза. Луна в Близнецах.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

РЫБИЙ ЖИР ДЛЯ ЖЕНЩИН

Рыбий жир помогает женщинам: уменьшить риск формирования онкологии молочной железы; стабилизировать функционирование мочеполовой системы; предотвратить развитие тромбов; нормализовать работу сосудов; вывести из организма шлаки, токсины; нормализовать уровень холестерина; помочь преодолеть подавленное состояние, стресс, постоянную усталость; стабилизировать обменные процессы. Также рыбий жир способствует улучшению состояния кожи, активирует рост волос и улучшает состояние ногтей. Дополнительно рыбий жир отлично зарекомендовал себя в похудении и в период беременности. Жидкий рыбий жир нужно принимать во время еды. Суточная дозировка для взрослых – 1 ст. л.

30 октября

Пятница

21-й лунный день (19.20); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА ОТ ГРУДИ

Лягте на спину, разведите руки в стороны. Сделайте глубокий вдох и выжмите гантели вверх. Выпрямите руки в верхней точке. Сделайте выдох и плавно верните руки в исходное положение. Жим гантелей лежа рекомендуется повторять 15–20 раз, всего в данном случае можно сделать три-четыре подхода.

31 октября

Суббота

22-й лунный день (20.51); 3-я фаза. Луна в Раке.

ИЗЖОГА

Изжога появляется, как правило, после еды и может продолжаться до 2-х часов и дольше. Положение лёжа и наклоны туловища могут спровоцировать или усилить изжогу. В качестве домашнего средства часто используется сода, однако применять её как регулярное средство нежелательно. Сода, хотя и нейтрализует кислоту, при попадании в желудок вызывает увеличение углекислого газа, который создаёт повышенное давление внутри желудка и может вызвать повторный приступ. Если изжога возникает время от времени, следует предположить наличие какого-то хронического заболевания. В этом случае необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу и пройти обследование.

Ноябрь

1 ноября

Воскресенье

23-й лунный день (22.27); 4-я фаза. Луна во Льве.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА-13

Это упражнение усиливает дыхание за счет наклонов. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Начинайте наклоны до горизонтального положения и ниже. Наклон – выдох, выпрямление – вдох. Повторите упражнение 8-10 раз. Усложнение этого упражнения – наклоны в сторону. Исходное положение – ноги вместе, руки в сторону. Наклоняйте туловище в стороны. Наклон – выдох, возвращение в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 8-10 раз. Усложните задачу: выполняйте повороты туловища в стороны. Поворот – выдох, возвращение в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 8-10 раз в каждую сторону.

2 ноября

Понедельник

24-й лунный день (00.00); 4-я фаза. Луна во Льве.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ КУРКУМУ

Употребление в пищу куркумы способствует регенерации поврежденных клеток печени. Эта приправа усиливает выработку желчи и ферментов печени, что очень полезно для тех, у кого есть проблемы в этой сфере. И, наконец, куркумин, входящий в состав куркумы и давший ей название, включается в работу печени по выведению многих канцерогенов, попадающих в организм с пищей.

3 ноября

Вторник

24-й лунный день; 4-я фаза. Луна в Деве.

СТЕКЛОПАКЕТЫ: ТИШИНА, ТЕПЛО, КОМФОРТ

Эффективный способ убрать из квартиры сквозняки – это поставить новые окна. Вообще, надо сказать, что пластиковые окна прежде всего вопрос эстетики, престижа и удобства. Если посмотреть на наши обычные окна – какие же они кривые и косые, а краска, которая постоянно облезает, а сколько мучений заделывать их на зиму и отмывать по весне. То, что пластиковые окна хорошо защищают от уличного шума – безусловно. Но именно пластиковые окна, то есть те, которые сделаны из пластика, а не из дерева, создают в комнате парниковый эффект, и следовательно, такие помещения нужно чаще проветривать. Возможно, что вместе с таким окном вам стоит задуматься об одновременной установке кондиционера. Но если средства позволяют, то все-таки стоит подумать о новых окнах.

4 ноября

Среда

25-й лунный день (01.28); 4-я фаза. Луна в Деве.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется