Читать «Тревога - не враг, а компас, ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами» онлайн
Мария Попова
Страница 515 из 615
A meta-analysis of the efficacy of ACT.
Psychotherapy and Psychosomatics, 2015.
— Метанализ эффективности ACT при тревоге и сопутствующих состояниях.
3. CFT — терапия, сфокусированная на сострадании
Compassion Focused Therapy
Gilbert, P.
Compassion Focused Therapy.
Routledge, 2010.
— Основополагающая книга по CFT.
Gilbert, P.
The Compassionate Mind.
Constable & Robinson, 2009.
— Теория систем угрозы, драйва и успокоения.
Gilbert, P., Simos, G. (Eds.)
Compassion Focused Therapy: Clinical Practice and Applications.
Routledge, 2022.
— Современное клиническое применение CFT, включая тревожные расстройства.
Kirby, J. N., Tellegen, C. L., Steindl, S. R.
A meta-analysis of compassion-based interventions.
Behavior Therapy, 2017.
— Доказательная база сострадания в терапии.
4. IFS — модель внутренних частей
Internal Family Systems Therapy
Schwartz, R. C.
Internal Family Systems Therapy.
Guilford Press, 1995 / 2019.
— Базовая книга по IFS.
Schwartz, R. C., Sweezy, M.
Internal Family Systems Therapy, Second Edition.
Guilford Press, 2020.
— Современное клиническое изложение модели.
Anderson, F. G., Sweezy, M., Schwartz, R. C.
Internal Family Systems Skills Training Manual.
PESI Publishing, 2017.
— Практическое руководство по работе с частями.
Böhm, K., Voderholzer, U.
Internal Family Systems Therapy in anxiety and trauma.
Frontiers in Psychology, 2021.
— Современные исследования применения IFS при тревоге и травме.
5. Травма, телесная регуляция и нервная система
The Body Keeps the Score
van der Kolk, B.
The Body Keeps the Score.
Viking, 2014.
— Влияние травмы на тело и нервную систему.
Porges, S. W.
The Polyvagal Theory.
Norton, 2011.
— Теория поливагальной регуляции.
Ogden, P., Minton, K., Pain, C.
Trauma and the Body.
Norton, 2006.
— Телесно-ориентированный подход к травме.
6. Избегание, ритуалы, экспозиция, ОКР
Foa, E. B., Kozak, M. J.
Emotional processing of fear.
Psychological Bulletin, 1986.
— Теоретическая основа экспозиционной терапии.
Abramowitz, J. S.
The psychological treatment of obsessive-compulsive disorder.
Canadian Journal of Psychiatry, 2006.
Twohig, M. P., Hayes, S. C.
ACT for OCD.
New Harbinger, 2008.
— ACT-подход к работе с ОКР.
7. Самокритика, стыд, перфекционизм (частые спутники тревоги)
Gilbert, P., Irons, C.
A compassion-focused approach to shame.
Memory, 2005.
Neff, K. D.
Self-Compassion.
HarperCollins, 2011.
Shafran, R., Egan, S. J., Wade, T. D.
Overcoming Perfectionism.
Robinson, 2010.
8. Дополнительные источники и обзорные работы
Hayes, S. C., Hofmann, S. G. (Eds.)
Process-Based CBT.
New Harbinger, 2018.
— Современный процессуальный взгляд, близкий логике интеграции ACT, CFT и IFS.
Norcross, J. C., Goldfried, M. R.
Handbook of Psychotherapy Integration.
Oxford University Press, 2019.
— Теоретическое обоснование интегративного подхода.
Бонус. Курс «30 дней с тревогой: путь к себе» Введение
Иногда тревога живёт внутри нас так долго, что становится почти незаметным фоном — привычным, как дыхание. Она просыпается раньше нас, идёт рядом на работу, говорит шёпотом в полусне. Мы можем не замечать её присутствия, пока тело не начинает тянуться к кофе чашка за чашкой, пока плечи не превращаются в камень, а голова не переполняется бесконечным потоком мыслей. Тревога умеет маскироваться — под заботу, под дисциплину, под контроль, под желание всё сделать идеально. Но за всеми этими масками у неё всегда одно намерение — защитить нас.
Если Вы открыли эту тетрадь, значит, внутри уже зреет потребность перестать убегать от тревоги и научиться быть с ней рядом. Не бороться, не подавлять и не заставлять себя “не чувствовать”, а мягко и честно посмотреть на то, что давно живёт внутри и ждёт Вашего внимания. Этот курс не о том, как избавиться от тревоги раз и навсегда. Он о возвращении к себе — к контакту, к присутствию, к жизни, в которой можно чувствовать и при этом оставаться в опоре.
Что это за путь
Эта тетрадь — пространство мягкого движения, где нет оценок, дедлайнов и жёстких рамок. Здесь есть только Вы и Ваш внутренний ритм. На протяжении тридцати дней Вы будете внимательнее смотреть на природу своей тревоги, учиться распознавать её сигналы в теле, замечать привычные мысли и поведенческие петли, а главное — открывать способы оставаться живым человеком, даже когда тревожно.
Основа этой работы — интеграция трёх современных подходов: терапии принятия и ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), и модели внутренних